夏天到了，看着身边朋友穿上清凉又时尚的装扮，你是不是很羡慕呢？然而再看看自己，大腹便便，膀圆腰粗，只能穿一身单调而又不出彩的黑衣遮盖肥肉，以此取得“看起来很瘦”的效果。所有，在这火辣的夏季，加入减肥训练营，向减肥达人们寻求减肥的健康妙招，是爱美的你所不可或缺的。

　　养成健康的生活方式
　　减肥达人们保持完美曲线和身材的宗旨，便是养成了健康的生活方式。减肥夏令营中的成员们，一个个看起来神采奕奕，容光焕发，正是因为他们能够自律，能坚持养成良好而健康的生活方式。人们在夏天，烤串配冰啤酒，在空调房间中吃冰淇淋，那真是在爽不过了，但要知道，这些东西，卡路里含量可是超级高的，人们在大快朵颐的同时，身上的肥肉也在不断见长。再者，空调是多么磨人的小妖精啊，一个不懂得自律的人，在空调间里一葛优瘫就是瘫一天，夏天户外炎热，人们为避暑而缺少运动，体重于是更加蹭蹭网上长，这时，就需要加入减肥夏令营，然后学习减肥达人们的减肥妙招，对自己的身心健康都有益，塑造完美体态。
 
　　管住嘴，迈开腿
　　首先是管住嘴，建议减少饭量，晚饭少吃或者不吃，少食多餐，多吃素食。是在馋得很就忍着，必须忍着！这听起来确实很残忍，但为了更美好的你，加油，豁出去了！其实每顿饭，吃六分饱就够了，六分饱刚吃完的那份饥饿感，其实十分钟后就会消失，但人们往往坚持不住那十分钟，迟迟放不下碗筷，仍然贪嘴偷食，坚持，坚持好吗。如果是在忍不住，就在饭前多喝水，可以增加饱腹感，但要适量且恰当，否则容易引起水肿。当然了，睡觉看书，很容易分散你的食欲，也可以利用来转移注意力。建议不要在饿的时候追剧或看电影，谁知道下一秒屏幕上会不会出现一张餐桌呢。在管住嘴的同时，也要迈开腿，积极的做一些有氧运动，运动是减肥最健康的方式，还不易反弹。慢跑和骑自行车，打球，都是不错的选择哦，减肥达人们都是这样过来的。而且，运动时间不能低于半小时，因为二十分钟才开始燃烧糖类和水分，三十分钟以上才开始燃烧脂肪。
 
好了，就是这样，减肥是一条漫漫长路，贵在坚持，切忌操之过急哦。