教你做适合自己的减肥食谱
每个妹子都有一颗爱美的心，在这个追求瘦追求到疯狂的时代，每个人都只希望自己瘦一点，再瘦一点，更瘦一点。为了瘦很多人都会不惜代价去参加一些减肥训练营什么的。当然，这些训练营什么的还是能取的一些效果的。但是个人认为，无论是胖子还是瘦子，都是吃出来的。关键在于怎么吃。想要吃成瘦子，还是有很多讲究的。关键是要制定好适合自己的减肥食谱。下面就是一些小方法啦！
一、选择丰富多样的主食
一般人减肥会怎么减？大多数是节食，比如我本来可以吃两碗饭，但是为了减肥只吃半碗。我想对于吃货们来说简直就是噩梦。个人也是非常不赞同这种方法的。减肥需要的是科学的饮食而不是一味的减少饮食。一个科学的减肥食谱最重要的就是主食的选择。第一选择就是找到替代米饭苗条这一类碳水化合物的东西，而且写完东西很饱肚子又不发胖。比如说玉米，豆类，还有地瓜，土豆等等。这一类都是不错的选择。
二、水果是强大的助攻
除了吃饭以外，很多吃货在没事的时候嘴巴就根本停不下来，一个劲地吃零食。胖子大多是这么吃出来的。如果我们想减肥又忍不住想吃的时候怎么办？可以用水果代替零食啊！要注意的一点是最好要选择有减肥效果的水果，比如苹果，柠檬这一类的，就是不错的选择。总之不要糖分太高的。高糖分的水果吃下去只会适得其反，越吃越胖！一定要注意哦。
一般人减肥会怎么减？大多数是节食，比如我本来可以吃两碗饭，但是为了减肥只吃半碗。我想对于吃货们来说简直就是噩梦。个人也是非常不赞同这种方法的。减肥需要的是科学的饮食而不是一味的减少饮食。一个科学的减肥食谱最重要的就是主食的选择。第一选择就是找到替代米饭苗条这一类碳水化合物的东西，而且写完东西很饱肚子又不发胖。比如说玉米，豆类，还有地瓜，土豆等等。这一类都是不错的选择。
二、水果是强大的助攻
除了吃饭以外，很多吃货在没事的时候嘴巴就根本停不下来，一个劲地吃零食。胖子大多是这么吃出来的。如果我们想减肥又忍不住想吃的时候怎么办？可以用水果代替零食啊！要注意的一点是最好要选择有减肥效果的水果，比如苹果，柠檬这一类的，就是不错的选择。总之不要糖分太高的。高糖分的水果吃下去只会适得其反，越吃越胖！一定要注意哦。
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