运动减肥的禁忌你都知道么

发表时间：2016-07-18 14:04:24【大中小】

当听说了运动可以减肥之后，很多人都开始了疯狂的运动。运动减肥的确是可行的，因为这是可以有效的消耗体内脂肪的，但是在疯狂运动过后，很多人却放弃了，因为觉得这样的运动根本没有丝毫的作用，身材一点都没有瘦下来。这时候大家又开始质疑前面的说法了，难道说运动有助于减肥的说法是骗人的么？其实并不能够这样说，因为运动减肥同样也是有方式的，而且有很多的禁忌点也是需要大家注意的。这里我们就来看看减肥训练营正确的运动减肥，以帮助我们更好的进行减肥。

运动不可三天打鱼两天晒网

有很多人都说自己的运动减肥失败了，是因为自己天生体质就偏胖而导致的，甚至也有的人认为运动可以减肥的说法不可靠。其实这些都只是借口罢了，现在人的脂肪一般都是可消耗性的，因而并不存在什么天生肥胖的说法。往往这时候是因为大家并没能够坚持下来而导致的，尤其是三天打鱼两天晒网的情况，这样断断续续的运动其实是真的没有任何减肥效果的，也是不能够成功的减肥的。

运动方式也是有讲究的

除了要坚持运动以外，我们还要找到合适的正确的运动方式才行。在很多人看来只要多出汗就是消耗脂肪的表现，因而总是选择一些运动量大的减肥方式，例如打篮球等等，这样是很容易大汗淋漓的。但是其实这并不是最佳的减肥方式，相反慢跑的效果可能还要比打篮球来的更好一些。因为我们选择有氧运动的话是可以持续运动一段时间的，脂肪也是能够得到有效的消耗的，这样是更加有利的。

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