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使用小餐具可以让人吃得少

发表时间:2016-09-27 15:03:28【
  一爬上餐桌,总是控制不住自己的食欲,非要碗里的食物给一扫而空。这是大多数人在餐桌上的表现,鲜少有人能够控制住自己的饮食量。这是一种极为常见的情况,也是许多面临肥胖人士的最大减肥隐患。为了让大家能够快乐而又轻松地减肥,减肥夏令营也开始实行一个计划,那就是餐桌上的用餐盘子的大小出现变动,将以往的大小减小至80%。至于具体的事项,便是需要说到以下两点。

餐盘从12寸改用10寸
 
  1.餐盘从12寸改用10寸
  走进生活,就会发现我们日常用的餐盘一般都是以12寸为主。但是,为了能够让减肥过程中少使用一些食物,往往是会采用更小尺寸的盘子,10寸就是不错的选择。针对这样的做法,也有一些人士提出这么做合理吗?事实上,还真是大有讲究,许多科学研究人士也对这一方作出不少的测试,得出的结论就是:当我们采用到大盘子的时候,若是拿的食物太多,就会把它们都消灭掉,对于减肥是极为不利的。

  2.改变盘子里的食物
  大家都知道,吃一个糕点比吃一个烤面包的热能要多上一倍。是的,这也让更多人注意到对自己日常使用的食物需要多花些心思,最好是能够结合到营养学方面的知识,做好营养补充到位,却又不过剩。许多人说,自己对这一方面知之甚少。这样的说法只能够成为您减肥路上的障碍,让您向前走一步都十分艰难。