人胖穿裙子都怎么不自信了
作为一个女生，你胖到连裙子都穿不了，你就不觉得丢人吗？作为一个女生，居然吃那么多东西，你觉得好意思吗？你都胖成这个样子了，你怎么还有脸学人家化妆呢？为什么就不能先去参加个减肥训练营，减减肥，瘦瘦身再来做这些事情呢？
一、糙米粥
糙米是粗粮中的一种，是把稻谷脱去外壳后剩下来的颗粒。糙米比普通的大米更具有减肥的效果，营养价值也比普通大米来的更高，是一种特别健康、特别绿色的食品。但是糙米吃起来的口感并不好，如果能在糙米里加入一点大米一起熬煮成粥后食用，那口感就大不同了。虽然大米的减肥效果没有糙米好，但是却能够让糙米变得更好吃。大米和糙米一起熬煮后不但热量不高，而且能让两者口感变得更好，能够很好的饱腹，让自己不容易觉得饿，很适合减肥的时候食用。
二、地瓜
地瓜是粗粮中的一种，吃起来香甜可口、又香棉又软糯，用来熬粥或者单吃都是不错的吃法。地瓜本身就含有很丰富的纤维素，对于清理肠胃中的废物具有很好的效果。本身又是一种很低热量、低脂肪的食物，具有防止糖类转变为脂肪的作用。如果能在在减肥期间多吃点地瓜做成的食物就很不错，不但不会让自己发胖，还能够很好的减肥瘦身。把地瓜煮成粥也很不错哦，喝起来很甜的，喜欢的朋友不妨试试哦。
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